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走出家门坚持运动防生病

发布时间:2019-12-11 18:51:10

走出家门 坚持运动防生病

【连】(□ 袁春梅 闫晓丽)在冷空气的渗透影响下,港城的气温被再次拉低。尽管有点冷,但是每天早晨6时,家住海州区新龙社区的龚本花便出门了

。前几天雾霾天持续,空气质量太差,大家都不想出来。龚本花说,好在从上个周日中午开始,空气逐渐变好了。

从新龙社区的家中,到跳广场舞的场地朝阳中路一家银行门前,步行需要十分钟左右的时间,但是龚本花并不是简单地选择最近的路步行过去,而是喜欢绕一点路慢跑过去。龚本花说:稍稍慢跑十分钟,就能起到很好的热身作用,这在天冷的时候特别重要,冬日锻炼前,一定要做好充分的准备活动。

我打小喜欢运动,从三十七八岁开始,就和一群朋友学跳健美操,后来还学了七八年的交谊舞,参加过山友队,爬遍了连云港大大小小的山。今年59岁的龚本花一直坚持锻炼,除遇到恶劣天气之外,她每天早上一定会跳一个小时的广场舞,晚上如有时间,还会出去散散步、跳跳操。

龚本花告诉笔者,她们现在参加的这个广场舞队伍,夏天时,每天都有七八十人一起跳,但是天冷之后,来的人越来越少,现在也就还剩二十人左右。只要没有持续雾霾,我是天天都去。龚本花说,如早晨出现大风、大雾等天气情况,不宜进行露天锻炼,她就在室内或阳台上进行锻炼。

寒冬季节坚持室外锻炼,能有效地提高身体的抗寒能力和抗病能力,增强体质。虽然快60岁的人了,但是龚本花从没去过医院

。这么些年,从没生病住过院,平时也很少感冒

,偶尔感冒,喝点感冒冲剂很快就能恢复了。龚本花笑着说,她是她们全家中身体最棒的,血压等指标都很正常。

冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。这是龚本花从报纸上看到的一句顺口溜,她觉得这句话说得特别好,现在这句话已经成了她的口头禅,也是她鼓励身边人多参加锻炼的最好说辞。

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